o co chodzi z

Kenzoo ciezar jak na wznosy dobry Nie masz problemow z jedzeniem w takie upaly,chodzi mi o apetyt? Zambo zatrudnij tych od remontu do krecania filmiku,a co sie bedziesz ***al

Cześć wszystkim, szczególnie miłej disarrays. Przedstawie Ci na początku diete na pierwszy tydzień, co tydzień będziemy zmieniać skład (manipulacja białkami i węglowodanami). Aha ze wględu na to że mam nieraz tzw dużo spraw na głowie, mam prośbe abyś przypominała mi pod koniectygodnia o zmianie i o wynikach twojej pracy i diety. Propozycja: [...]

[...] tylko kucam, mam zanurzenie do szyi i wystawiam nadgarstki. Potem w saunie Przez 5 minut odtajam. Syn wznowil treningi na silowni, zrobil sie strasznie ortodoksyjny jesli chodzi o jedzenie. Co 3 godziny cos pichci a ja tylko sprzatam. Zamiast jak czlowiek na caly dzien ugotowac, to kurczaka na swiezo smazy. Dobrze ze ryz na raz robi. Miska [...]

[...] sportowej sylwetki lub jak ona wygląda ? U mężczyzny sportową sylwetkę da się poznać po tym ,że jest wąski w du*ie a szeroki w barach ( u mnie tak jest) , a jeśli Wam chodzi o to ,że nie mam mięśni wyciętych , czy nie jestem bardzo umięśniony na ciele itp itd. , to nie znaczy , że nie mam sportowej sylwetki lub że jestem'' cienki'' w [...]

Walka żenada, myślę że nikt nie spodziewał się że tak słabo pan siłacz wypadnie. Mówił że jest przygotowany na 3 pełne piątki jednak chyba chodziło mu o walkę sparingową a nie na pełnych obrotach. Szczerze mówiąc to nie widzę już żadnych pozytywnych aspektów u pudziana jeśli chodzi o mma. Siła? starcza na 100 pierwszych sekund, masa? tylko [...]

[...] (jajka,ryby,ser twarogowy,mięsa drobiowe wołowe itd) tłuszczu (oliwa z oliwek,tran,lniany,orzechy,pestki z dyni itd) i warzyw,drugi posiłek ma być taki sam jeżeli chodzi o składniki odżywcze lecz tu dajesz mniej węglowodanów,trzeci ma być taki jak drugi posiłek,w czwartym posiłku już dajesz niewielkie ilości węglowodanów,piąty posiłek [...]

[...] teraz jest już OK jak to jest u początkujących osób które chodzą na siłkę (a do takich trzeba mnie częściowo zaliczyć), w początkowym okresie idą największe postępy jeśli chodzi o budowę masy i siły (można by rzec że czego się nie chwycą i tak będzie rosło), a w moim przypadku jest to jeszcze bardziej nasilone bo dawno temu dość mocno [...]

witaminki lecą od dwóch miesięcy, w tej chwili biorę PEAK'a Electrolyts jeśli chodzi o synergię to tego się nie boję, bo swoją redukcję traktuję jako drogę w jedną stronę, w przyszłości nie dopuszczę do tego żebym musiał przechodzić przez taką redukcję - z takiego %BF jeszcze raz (pulsometr zamówiony z linka którego podałeś, do soboty może [...]

[...] dzień dobry - 60kg x 10/10/10, jak wyżej zdecydowanie za mały cieżar wspięcia na palce siedząc - 3 serie po 20/20/20 powtórzeń generalnie trening miał być średni jeśli chodzi o zmęczenie, a wyszło tak że 4'ki dość mocno zmasakrowane aeroby orbitrek - bezpośrednio po siłce obciążenie na level'u 11 zrobiłem wejście - 9 minut luźno interwały - [...]

[...] nie czuję tego ćwiczenia to wyrzucam je z planu całą idee tego systemy będzie widać jak zrobię 2 i 3 mikrocykl Kuba widzę że masz podobnie do mnie w sensie ilości powtórzeń - przy 15 słabiej o wiele ( nie chodzi o ciężar) niż przy 5? męczysz się bardziej mniejszym ciężarem niż 100+? mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń zawsze szybciej zmęczy

[...] warto "oprzeć się" o sztangę. Uważam, że wyciskanie wojskowe wymaga 5 razy lepszej techniki niż martwy ciąg. Nawet z lżejszymi odważnikami robię to bardzo ostrożnie jeżeli chodzi o pracę pleców. Caculin używa tajemniczego sformułowania "podkulanie ogona". Ja rozumiem to tak, że napinam pośladki i równocześnie ściskam brzuch/przeponę na maksa. [...]

[...] były takie: kcal/b/w/t DT ~3100/260/320/85 DNT ~2800/210/290/90 do miski wpadało sporo podjadanych śmieci i innych, czasami mało czasami mocno, więc bilans dość często wychodził mocno poza założone wartości (szczegóły co i jak w wypiskach z poszczególnych dni) Suple rano i wieczorkiem szło białko witaminy bcaa w trakcie treningu na początku [...]

SIEMANO! Sory za spóźnienie, żyje,jem trenuje coś tam :) Wczoraj w Olsztynie byłem u Doktora Biernata poleconego przez Sakera. Jest magikiem jeżeli chodzi o kolana, wszyscy którzy u niego byli powiedzieli że na bank będzie wiedział co mi gra. I tak sie stało, okazało się to co po części kiedyś gdzieś zauważałem, czyli to że stoję w większości na [...]

Siema wszystkim! Ja właśnie mam problem jeśli chodzi o buty, za niedługo zaczyna się druga połowa sezonu, a ja chciałbym kupić jakieś porządne buciki na murawę. Zakres finansowy to <250-300zł. Nie chodzi mi tu o jak największą wytrzymałość butów, bo jeszcze noga mi rośnie, więc nie pogram w butach kilku sezonów. Myślę raczej nad butami, które [...]

Siema wszystkim! Ja właśnie mam problem jeśli chodzi o buty, za niedługo zaczyna się druga połowa sezonu, a ja chciałbym kupić jakieś porządne buciki na murawę. Zakres finansowy to <250-300zł. Nie chodzi mi tu o jak największą wytrzymałość butów, bo jeszcze noga mi rośnie, więc nie pogram w butach kilku sezonów. Myślę raczej nad butami, które [...]

Co sadzicie o robieniu FBW 6-8 tygodniowego 15-10-5? 1-2 tydzien - 15 powtorzen 3-4 tydzien - 10 powtorzen 5-6 tydzien - 5 powtorzen Co o tym sadzicie jesli chodzi o sile,mase? Chodzi mi o plan HST ? Robil go ktos z was ? Dobry jest? Mam zamiar nim trenowac i jeszcze dochodzi to: 7-8 tydzien - 5 powtorzen Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu [...]

[...] moich wynika, ze sporo osob roluje sie na spietym miesniu, nie potrafia wylaczyc z pracy obszaru, ktory maja zamiar poddac uciskowi, tym bardziej trudne jest to gdy dochodzi praca naciskiem masy wlasnej +dodatkowe ruchy ktore maja za zadanie pracowac z miejscem bolesnym, jak wkrecanie czy same rolowanie. podsumowując jestem na tak jezeli [...]

[...] Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka i kombinować z [...]

Eeeh, Boruta, Boruta. Przez chwile zastanawiałem sie do czego pijesz, mowiac że unikam odpowiedzi. Mniemam, że chodzi o "Co ma Bruce Lee do samoobrony kobiet?", które to pytanie potraktowałem jako retoryczne, co teraz na mnie się msci. Faktycznie cytował nie będę, nie dlatego że nie potrafię, bo to żadna sztuka, ale mniemam że skoro [...]

co prawda to prawda aczkolwiek chodzi mi tutaj jak niektórzy myślą oglądając/czytając reklamy że jest mozliwa doslowna zamiana tkanki tluszczowej w mieśniową podkreślam chodzi o rozumienie tego zdania dosłownie często własnie klientela jest wprowadzana w błąd i moja wypowiedz/tytuł/artykuł wlasnie do tego sie tylko odnosi. Jak pisałem z [...]